টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জটিলতা এবং কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

যদি টাইপ ২ ডায়াবেটিস সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা না হয়, তাহলে এটি দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী কিছু গুরুতর জটিলতার কারণ হতে পারে, যেমন স্ট্রোক বা উচ্চ রক্তে শর্করা। মূলত, রক্তে শর্করার মাত্রা যদি নিয়ন্ত্রণে না থাকে, তবে এটি ভবিষ্যতে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। আর যত বেশি সময় ধরে আপনার ডায়াবেটিস আছে, তত বেশি আপনার জটিলতা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এই গাইডে, আমরা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের কিছু জটিলতা, সেগুলি কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় এবং কখন আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত তা আলোচনা করব।

টাইপ ২ ডায়াবেটিসের স্বল্পমেয়াদী জটিলতা

হাইপোগ্লাইসেমিয়া (কম রক্তে শর্করা)

টাইপ ২ ডায়াবেটিসে সাধারণ একটি সমস্যা হলো হাইপোগ্লাইসেমিয়া, যার অর্থ হলো রক্তে শর্করা খুব কমে যাওয়া। দিনব্যাপী আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা করে, কিন্তু যখন এটি খুব বেশি কমে যায়, তখন এটি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

কম রক্তে শর্করার লক্ষণগুলো হলো:

- দুশ্চিন্তা, ক্ষুধা বা দুর্বল লাগা

- বমিভাব

- ঘামাচ্ছিল বা ঠান্ডা ঠান্ডা লাগা

- মাথা ঘোরা বা মাথাব্যথা

- হাত বা পায়ে ঝিনঝিন বা অসাড় অনুভূতি

গুরুতর ক্ষেত্রে, খুব কম রক্তে শর্করা অজ্ঞান বা খিঁচুনির কারণ হতে পারে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার রক্তে শর্করা নিয়মিত পরীক্ষা করুন। যদি এটি ৭০ mg/dL এর নিচে থাকে, তাহলে "১৫-১৫ নিয়ম" অনুসরণ করতে পারেন—১৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট (যেমন এক চামচ মধু বা কিছু ফলের রস) খেয়ে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন এবং আবার পরীক্ষা করুন। যদি এখনও কম থাকে, পুনরায় এই পদ্ধতি অনুসরণ করুন। একবার ঠিক হলে, খাবার বা স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স খেয়ে এটি স্থিতিশীল রাখুন।

হাইপারগ্লাইসেমিয়া (উচ্চ রক্তে শর্করা)

অন্যদিকে, হাইপারগ্লাইসেমিয়া হয় যখন আপনার রক্তে শর্করা খুব বেশি বেড়ে যায়, সাধারণত শরীরের জন্য অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট বা চিনি গ্রহণের কারণে।

হাইপারগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলো হলো:

- অতিরিক্ত পিপাসা লাগা

- ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া

- প্রস্রাবে চিনি থাকা

যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে জানান যে আপনি হাইপারগ্লাইসেমিয়ার শিকার হচ্ছেন, তাহলে আপনি বাড়িতে একটি ইউরিন টেস্ট কিট দিয়ে কিটোন পরীক্ষা করতে পারেন। যদি প্রস্রাবে কিটোন থাকে, তাহলে ব্যায়াম করবেন না—এটি পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। সর্বদা আপনার ডাক্তার সাথে কথা বলুন কীভাবে নিরাপদভাবে আপনার শর্করার মাত্রা কমানো যায়।

ডায়াবেটিক কিটোঅ্যাসিডোসিস (DKA)

DKA একটি গুরুতর এবং জীবন-হুমকিস্বরূপ পরিস্থিতি, যখন আপনার শরীরে পর্যাপ্ত ইনসুলিন নেই। শরীর তখন চর্বি ভেঙে শক্তি তৈরি করতে শুরু করে, যার ফলে রক্তে কিটোনের পরিমাণ বেড়ে যায়। এটি বিপজ্জনক হতে পারে। লক্ষণগুলো হলো:

- শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া

- মুখ অত্যন্ত শুকিয়ে যাওয়া

- বমিভাব বা বমি হওয়া

- শ্বাসে ফলের মতো গন্ধ পাওয়া

যদি আপনি এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।

হাইপারঅস্মোলার হাইপারগ্লাইসেমিক স্টেট (HHS)

এটি একটি বিরল কিন্তু বিপজ্জনক অবস্থা, যা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে বা যারা অসুস্থ তাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এটি ঘটে যখন রক্তে শর্করা অত্যন্ত বেশি থাকে তবে কিটোন থাকে না। লক্ষণগুলো হলো:

- দৃষ্টিশক্তি হারানো

- বিভ্রান্তি বা হ্যালুসিনেশন

- প্রচণ্ড পিপাসা

- শরীরের একপাশ দুর্বল লাগা

- ঘাম ছাড়া জ্বর

এই লক্ষণগুলো দেখলে দ্রুত চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন।

উচ্চ রক্তচাপ

টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেশি, যা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনির সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনার রক্তচাপ ১৪০/৮০ এর নিচে রাখার চেষ্টা করুন, বা আরও নিচে যদি অন্য কোনও জটিলতা থাকে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য:

- লবণ কম খান

- শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন

- চাপ কমানোর চেষ্টা করুন

- ধূমপান ছেড়ে দিন (যদি ধূমপান করেন)

টাইপ ২ ডায়াবেটিসের দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা

কার্ডিওভাসকুলার রোগ

সময়ের সাথে সাথে, সঠিকভাবে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ না করা হলে এটি ধমনীকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। টাইপ ২ ডায়াবেটিস খারাপ ধরণের কোলেস্টেরলের (LDL) পরিমাণও বাড়ায়, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।

স্ট্রোক

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকিতে দ্বিগুণ বেশি। আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ বা ধূমপানের অভ্যাস থাকে, তাহলে এই ঝুঁকিগুলি কমানোর জন্য ডাক্তার সাথে কথা বলুন।

দৃষ্টিশক্তি সমস্যা

ডায়াবেটিস আপনার চোখের ছোট ছোট রক্তনালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যা গ্লকোমা, ক্যাটার্যাক্ট বা ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথির মতো সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

পায়ের আলসার

ডায়াবেটিসের কারণে সৃষ্ট স্নায়ু এবং রক্ত সঞ্চালনের সমস্যাগুলি পায়ের আলসারের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা সংক্রমিত হলে গ্যাংগ্রিন বা অঙ্গচ্ছেদ হতে পারে। সঠিকভাবে পায়ের যত্ন নিন।

স্নায়ু ক্ষতি (নিউরোপ্যাথি)

টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ জটিলতাগুলোর মধ্যে একটি হলো স্নায়ু ক্ষতি, যা হাতে এবং পায়ে অসাড়তা, ব্যথা বা ঝিনঝিন ভাব সৃষ্টি করতে পারে।

গ্যাস্ট্রোপেরেসিস

যখন রক্তে শর্করা দীর্ঘ সময় ধরে বেশি থাকে, তখন এটি পাকস্থলীর স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এটি খাদ্য হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়, যা গ্যাস্ট্রোপেরেসিস নামে পরিচিত।

কিডনির ক্ষতি

আপনার রক্তে শর্করা বা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ না করলে এটি কিডনি রোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্য

ডায়াবেটিস মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার যদি মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা অনুভূত হয়, তাহলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

ডিমেনশিয়া

টাইপ ২ ডায়াবেটিস মস্তিষ্কের ক্ষতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

দাঁতের ক্ষয়

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না থাকলে দাঁত এবং মাড়ির রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার ফলে দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

জটিলতা প্রতিরোধের উপায়

আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থেকে এবং জীবনের কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারেন:

- রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন

- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং সক্রিয় থাকা

- মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া

- ধূমপান ছেড়ে দেওয়া

কখন ডাক্তারের সাথে কথা বলবেন

টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকলে, নিয়মিত চেকআপ খুবই জরুরি, এমনকি আপনি ভালো অনুভব করলেও।